A6W- Dzień OSTATNI! oraz 3 Popularne Mity Na Temat Mięśni Brzucha

 

A6W to doskonały trening na osiągniecie płaskiego brzucha opracowany przez Joe Weidera. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie.

MIT #1

Mięśnie brzucha należy trenować codziennie?

Mięśnie brzucha potrzebują odpoczynku i regeneracji. Jeśli mięśnie Twojego brzucha nie odpoczną między jednym a drugim treningiem, to efekty nie będą widoczne. 

Chociaż jestem zadowolona z efektów A6W to wiem jak trudne było wykonywanie ćwiczeń codziennie. Moje mięśnie odmawiały współpracy, musiałam odkładać kolejne serie na później. Czasem nie byłam w stanie wykonać 3 serii, a w dniu następnym czułam że mięśnie są bardzo obolałe, odczuwałam ogromny dyskomfort podczas A6W.

...

Jeśli masz problem z nadwagą możesz nie zauważyć efektów tych ćwiczeń. Trening ten nie jest przeznaczony do spalania tkanki tłuszczowej, tylko do uzyskania płaskiego, umięśnionego brzucha.

MIT #2

Robiąc brzuszki, skutecznie spalisz tłuszcz?

Robienie brzuszków wzmacnia mięśnie, ale nie spala tłuszczu, "oponki" pozbędziesz się za pomocą treningu aerobowego.

MIT #3

Nie musisz przestrzegać diety, by mieć piękny brzuch?

Jednym z głównych czynników dążenia do idealnego, płaskiego brzucha jest odpowiednie odżywianie, 50% sukcesu to "dieta" (czytaj. zdrowe jedzenie, brak słodyczy).

Mitów odnośnie mięśni brzucha jest więcej, ale to są trzy główne, które sama sobie zadawałam wraz z rozpoczęciem treningu.

To już koniec mojej przygody z A6W.

Starałam się przebrnąć przez zestawy ćwiczeń i udało się!! CEL OSIĄGNIĘTY!!-- >w nagrodę poszłam na zakupy :-)

Nagradzajmy się za osiągnięte cele- niech ćwiczenia kojarzą się nam z pozytywnymi emocjami :D

Dzisiaj z Okazji Dnia Mamy- Wszystkiego Najlepszego!!

...no i oczywiście polecam kochanego i uwielbianego przez dzikie- szalone tłumy FEJSA :D

Bardzo dziękuję 20 osobom za "lubię to" jesteście WIELCY!! :*