Fitnessowy Rachunek Sumienia

Ostatnie miesiące obfitowały w wyzwania i przełamywanie swoich barier, nie tylko pod względem Fitness, ale całego Mojego Życia:-)

Fitnessowy Rachunek Sumienia:

✔ A6W

✔ WallSit

✔ Squats

✔ Bieganie

✔ Bez Słodyczy

Nowe wyzwania podjęte pod koniec maja:

28-Day Fitness Challenge

  Squats- kontynuacja: codziennie więcej o 10

Bieganie-kontynuacja

 Nauka jazdy na wrotkach

Wyzwanie Szpagatowe :>

źródło: internet

Mój Codzienny Rytuał: kiedyś to było wyzwanie- dziś codzienność:

ćwiczenia

podejmowanie nowych wyzwań

zdrowe odżywianie

"nowe" ŻYCIE BEZ SŁODYCZY, które trwa od początku marca 2013

Pierwsza jazda na wrotkach przed domem :-O szał wrotkowy!! Yeah!! ;-)

Ulubiona sałatka z marchewki i jabłka. Mniam!! Sycąca i zdrowa.

Każde wyzwanie/cel, który sobie wyznaczyliśmy możemy zakończyć powodzeniem. Wszystko zależy od nas samych. O czym trzeba pamiętać?

#1 Pracowitość-Nic nie przychodzi samo od siebie: na efekty trzeba ciężko pracować.

#2 Sumienność- Jeśli przyłożymy się w wykonywaniu czynności z założonego celu- przybliży nas to ku jego efektywnemu końcowi.

#3 Staranność- wykonujmy wszystko dokładnie- jeśli są to ćwiczenia: zanim je wykonamy poczytajmy o technice. Zapobiegnie to kontuzji,a co za tym idzie przerwaniu wyzwania.

#4 Nigdy Się Nie Poddawaj- jeśli coś ci nie wychodzi, nie odpuszczaj. Spróbuj raz jeszcze lub odetchnij jeden dzień- może w następnym dniu  pójdzie Ci lepiej.

#5 Planowanie- rozpisz sobie zaplanowane wyzwania, ułatwia to ich wykonanie.

#6 Uprzejmość- bądź dla siebie uprzejmy, nie katuj się rygorystycznymi dietami, nie zmuszaj do ćwiczeń, które są dla ciebie trudne i bardzo męczące. Kochaj siebie i daj sobie czas na wszystko. Małymi kroczkami osiągniesz więcej, niż jak nagle będziesz chciała przeskoczyć do wysokiego poziomu.

I Pamiętaj:

NIE MUSISZ BYĆ WIELKI JAK ZACZYNASZ, ALE MUSISZ ZACZĄĆ BY BYĆ WIELKIM!!

Agnes:*