Ćwiczenia to dobry sposób na nudę i chociaż w Grecji o nudę bardzo ciężko, to nie mogłabym odpuścić treningu. Na wyspie Kreta w okolicy Lentas, odnalazłam cudowną plażę.
Wykonałam dużo ćwiczeń, ale to ćwiczenie jest dla mnie najtrudniejsze i jednocześnie najciekawsze, dlatego postanowiłam je wystawić w Konkursie Fotograficznym na stronie 4run.pl.
Jednocześnie prosząc was o głos:-) bo w nas jest siła!!
Wystarczy, że wejdziesz na http://www.4run.pl/agnes-juszczyk-mala-wariacja-na-temat-plank-grecja-kreta/
i wpiszesz "GŁOSUJĘ".
Twój jeden głos, a tak wiele znaczy!
.....................
Ćwiczenie Plank na wyprostowanych rękach z unoszeniem nóg. Ręce wyprostowane, mocno napięty brzuch, należy pamiętać o utrzymaniu pozycji ciała w jednej linii. Unosimy jedną nogę do góry wytrzymujemy 30 sekund. Następnie druga noga. Ćwiczenie powtarzamy 3 razy.
Podczas ćwiczenia nie zapominajmy o oddechu.
.....................
Do wygrania są oczywiście jakieś nagrody, ale ja walczę o honor ;-) tak na poważnie to chcę zobaczyć jaka jest w nas siła i jak bardzo potrafimy się wspierać:-)
Dziękuję za oddane już głosy.
Agnes
ale jestes sexy! do schrupania! i fajnie masz zaczesane wlosy ;) dobra musze sie opanowac bo reputacja mi siada przez komentarze u Ciebie ;)
OdpowiedzUsuńa tak serio chcialam oddac glos i nie moge :( nie mam konta na FB a reszta opcji mi nie dziala :/
ha ha :D
Usuńszkoda.. myślałam, że masz FB ..no ale trudno:-) dzięki za wsparcie :*
jak zwykle mam konto zablokowane jakos FB nie chce mnie do swojego szeregu
Usuńa co z Twoimi zdjeciami do projektu Poradnik Kobiecych sylwetek? :) mam juz kilka zgloszen :)
OdpowiedzUsuńMiałam teraz dużo nauki i testów, ale jako, że dziś był ostatni egzamin i mam czas przygotuję zdjęcie:-) do 5/08?
Usuńtak do 5 sierpnia :)
OdpowiedzUsuńRzeczywiście laska z Ciebie jak się patrzy:)
OdpowiedzUsuńŚliczne zdjęcia. W tej sukience wyglądasz cudnie :)
OdpowiedzUsuńja takie planki robię na lekko ugiętych rękach.
OdpowiedzUsuńlubię sweet focie do lusterka :D
sliczna sukienka;)
OdpowiedzUsuńdobra, przestaje wchodzic na Twojego bloga! za bardzo mnie jarasz :)
OdpowiedzUsuń:D nie mam słów
UsuńPrzepiękna sylwetka!
OdpowiedzUsuńWow na tym zdjęciu wyglądasz pięknie :)
OdpowiedzUsuńzawsze mnie motywujesz :) myślę, że byśmy się dogadały ja też lubię ruch :)
OdpowiedzUsuńoj...jestem tego przekonana ;-) jeśli tylko byś mnie dogoniła;P
UsuńAktywne wakacje to jest to! Kiedy mamy ruszać się jak nie na wakacjach. Zapraszam na mojego bloga o ćwiczeniach Pilates
OdpowiedzUsuńświetna figura!
OdpowiedzUsuńja nie daję rady ćwiczyć w takie upały, ale staram się dużo pływać:)
OdpowiedzUsuńgłos oddany!
nad morzem nie czuć tak upału, wietrzyk wieje:-)
Usuńa teraz w Londynie jest chłodniej i jest idealna pogoda na bieganie:P
DZIĘKUJE ZA GŁOS:*
Fajna kiecka :)
OdpowiedzUsuńCudownie wyglądasz w tej sukience, bardzo seksownie:-) Zdjęcie na plaży świetne! Chciałam zaglosować, ale nie mam facebooka:-( Szkoda, będę za to trzymać mocno kciuki:-)
OdpowiedzUsuńco za szkoda :| ale dzięki za wsparcie :* :D
UsuńSukienka boska :)
OdpowiedzUsuńa kupiona w promocji za 60zł :-)
Usuńswietna masz figure, wygladasz przeslicznie :)xxxx
OdpowiedzUsuńPodoba mi się Twój pomysł na burgera (komentarz na makelifeeasier)- pożyczam!
OdpowiedzUsuńno to smacznego :-)
UsuńWszystko pieknie & cudownie, ale cwiczenie w japonkach to chyba nie jest dobra opcja..... I to mnie na tym zdjeciu razi wrecz!
OdpowiedzUsuńNo oczywiście, że nie za dobra! Niestety nie miałam butów do treningu, ale za to chęci wielkie.
UsuńWiesz...zawsze można szukać wymówek by nie ćwiczyć, prawda? ;-)
Genialnie wyglądasz w tej sukience!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
zabawa-moda.blogspot.com
Tej wersji planka jeszcze chyba nie próbowałam, muszę to zrobić :)
OdpowiedzUsuńSpróbuj dzisiejszy WOD!: http://miejskifitness.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńNo pewnie ,że oddam na Ciebie głos!!!! PRozwal wszystkich w konkursie!!!!!!:-):-)!!!
:D :D ależ ja codziennie jestem na twoim blogu, więc wiem na bieżąco co tam się dzieje :-)
UsuńSpróbuj najnowszy WOD: http://miejskifitness.blogspot.com/!
OdpowiedzUsuńNo penie ,że na Ciebie zagłosuję!!!Rozwal wszystkich w tym konkursie!!!!!;-);-)buziaczki!i miłych wakacji!
ahhh ależ figurka :)
OdpowiedzUsuńFajna babka z Ciebie :) A figurę to masz cudną, sukienka idealna dla ciebie :)
OdpowiedzUsuńwpadnij do mine w wolnej chwili http://just-do-it-with-me.blogspot.com/
wyglądasz bardzo kobieco w tej sukience , wow! :)
OdpowiedzUsuńĆwiczenia to samo dobro dla naszego ciała :)
OdpowiedzUsuń