Aktywna Przyjemność

Aktywność fizyczna to coś więcej niż trening, to coś więcej niż pot i ból. Aktywność fizyczna to zadowolenie z samej siebie, realizacja celów, zdrowie oraz dużo radości i przyjemności.

 Każdy kto trenuje w domu, biega, chodzi na siłownię, jeździ na rowerze, łyżwach, rolkach, każdy kto uprawia dyscyplinę sportową, a może tańczy to wie, że aktywność daje możliwości, uczy nas pokory do swojego ciała i sprawia, że stajemy się silniejsi. Nie tylko ciało jest mocniejsze, ale i charakter.

Co mnie wzmacnia?

 Są dwie aktywności, które sprawiają mi radość, a jednocześnie wymagają ode mnie siły.

#1 Bieganie

Bieganie jest dobre na wszystko!

Ten kto biega ten wie, że ten rodzaj aktywności daje niesamowicie dużo pozytywnej energii.  Zastanawiałam się nad fenomenem biegu, czemu ładuje moje akumulatory szczęściem na kilka dni?

☑ Jest dziecinnie proste: wstajesz, zakładasz buty i jesteś gotowa do biegu.

☑ Zwiedzasz: podczas biegu poznajesz swoją okolicę z trochę innej strony, dostrzegasz zachody słońca, nagle zauważasz piękno natury, odkrywasz miejsca, o których nie miałaś pojęcia (a przecież mieszkasz niedaleko).

☑ Układasz sobie wszystko w głowie- resetujesz myśli i wracasz do domu czysta, z nowymi pomysłami.

☑ Wyciszasz się i relaksujesz (pomimo potu i trudu jaki w to wkładasz).

☑ Czujesz satysfakcję z każdego kilometra, zaczynasz wierzyć w siebie i swoje możliwości.

☑ Rodzi się w tobie pasja, zaczynasz interesować się sportowymi ubraniami, ich jakością i każdą wolną chwilę chcesz się temu oddawać i rozmawiać z innym. Czytasz książki i artykuły o bieganiu, myślisz o bieganiu, śnisz o bieganiu- czyli jesteś biegaczką!

Cel na rok 2014:

5K poniżej 20 minut.

   #2 Kettlebell & Me

Trening z kettlebell to bardzo interesująca sprawa. Należy skupiać się na technice, więc zanim wykonam z nim ćwiczenia oglądam filmy na YT i ćwiczę bez niego. Kręcę filmy i siebie oglądam, jak widzę, że idzie mi dobrze to dorzucam kettlebell i zaczynam trening. Oczywiście nagrywam wszystko ponownie i oglądam jeszcze raz - koryguję błędy.
Zajmuje mi to trochę czasu, ale od kiedy skupiam się na jakości widać efekty moich ćwiczeń.

Dlaczego to lubię?

☑ Wzmacniam mięśnie, dzięki czemu mam dużo siły i nie czuję zmęczenia podczas wykonywania codziennych czynności.

☑ Bieganie jest łatwiejsze bo jestem silniejsza.

☑ Uczę się cierpliwości w poznawaniu techniki.

☑ Poznaję nowych ludzi i wymieniam się z nimi spostrzeżeniami na temat treningów.

☑ Rodzi się nowa pasja (już myślę o 12kg)

Trening kettlebell zaraz po bieganiu jest kolejną z moich ulubionych form aktywności, która sprawia mi ogromną przyjemność.

Warto próbować nowych rzeczy i sprawdzać na własnej skórze. Czy rok temu bym pomyślała, że będę biegać i ćwiczyć z kettlebell? Nie! :-)