Ciało w budowie

Ciało budujemy w kuchni, a nadajemy mu kształtu na treningu. Dlatego tak ważna jest integracja tych dwóch czynników.

"Kuchnia"

To co jesz ma ogromny wpływ na to jak wyglądasz i na to jak się czujesz. Nie jestem ekspertem w dietetyce i mało która z nas jest, ale jest kilka prostych zasad których się trzymam.

Jem to co sama przygotowałam

Ta zasada jest ogromnie ważna, iż staram się by wszystko co "wkładam" do swojego organizmu pochodziło z mojej kuchni--> Do It Yorself

Czytam etykiety

Czytanie etykiet sprawi, że stajesz się mądrym i świadomym konsumentem. Nie pozwól by kolorowe opakowania lub reklamy w telewizji decydowały co wkładasz do koszyka.

 Oczyszczam organizm

Co miesiąc przeprowadzam różne naturalne kuracja oczyszczające organizm z toksyn. W tym miesiącu padło na wątrobę i użyłam do tego ostropestu plamistego.

Działanie w skrócie:

chroni i regeneruje wątrobę;

ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

 Piję dużo wody i herbat ziołowych.

Zdrowo się odżywiam- menu:

  

#1 Śniadanie- zawsze ciepłe

 #2 II śniadanie

#3 Obiad

#4 Podwieczorek

 

#5 Kolacja

 

 "Treningi"

 Postaw na prostotę i indywidualizm. Już ogromny efekt przynosi zdrowe odżywianie, więc aktywność fizyczna powinna stać się zabawą i dodatkiem do budowania ciała.

Polecam:

Moja ciało jest w budowie!