Sposoby na bolące nogi

Po całym dniu pracy jedynie o czym marzę to ściągnąć buty, usiąść i zrelaksować się. Obolałe, często opuchnięte nogi, uczucie ciężkości- mam kilka sprawdzonych sposobów na pozbycie się tych dolegliwości. 

#1 Picie wody 

 Pomaga to w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Pijąc ją w dużej ilości pobudzisz organizm do usunięcia nadmiaru wody, która może powodować obrzęki a nawet cellulit.

#2 Spacer 30 minutowy po pracy

Kiedyś wydawało mi się, że po całym dniu stania powinno się leżeć, odpoczywać, nawet nie kiwnąć palcem u stopy. Niedawno odkryłam, że nie ma nic lepszego niż spacer.  Po 30 minutowym spacerze moje nogi przestają boleć i czuję, że uczucie ciężkości znika. A to dlatego, że pobudzamy krążenie, ułatwia to przepływ krwi przez żyły oraz usprawnia pompę mięśniową. 

Taki spacer to świetny relaks i zmiana samopoczucia na lepsze.

#3 Zimny prysznic

Ciężkość nóg bardzo szybko można się się pozbyć zimnym prysznicem.

Ten prosty zabieg wzmacnia i ujędrnia skórę, ale co najważniejsze naczynia krwionośne się kurczą co bardzo szybko eliminuje uczucie bolących i ciężkich nóg.

Temperatura wody jaką ustawiam to od 18-22stopnie. 

#4 Nogi w górę

Usprawnia to krążenie krwi i eliminuje uczucie ciężkości.Nic tak nie przynosi ulgi jak uniesienie nóg w górę. Można również położyć poduszkę pod nogi w trakcie snu.

#5 Preparaty wspomagające

Kremy lub żele uszczelniające naczynka krwionośne, które chronią przed obrzękami. Moimi ulubieńcami są: żel z wyciągiem z kasztanowca oraz tonik z oczaru wirginijskiego. Po zastosowaniu tych preparatów widać i czuć różnicę. Obrzęki dość szybko znikają, ale nie minimalizują uczucia ciężkości, dlatego warto połączyć je z zimnym prysznicem.

#6 Masaż od stóp ku górze

Przynosi ulgę oraz pomaga w ten sposób na usprawnienie przepływu krwi przez żyły. Jeśli masujesz po kąpieli balsam to pamiętaj aby nakładać go od dołu do góry.

brązowy makaron w sosie z pomidorów i czosnku, z dużą ilością warzyw

#7 Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie

Dzięki temu organizm będzie zdrowy i sprawny, będziemy czuli się lepiej, a wszelkie dolegliwości szybko miną lub nie będą nas dotyczyć. Te dwie rzeczy są ze sobą ściśle powiązane w moim życiu i dzięki temu codziennie mam nową porcję energii, nie wiem co to bóle głowy i przemęczenie. Nie dotykają mnie choroby, a dni przed okresem lub w trakcie są takie same jak zwykłe, normalne dni.
Dzięki zdrowemu odżywianiu odkryłam cudowny środek na różne dolegliwości. Wystarczy wyeliminować przetworzone chemiczne produkty i zastąpić je warzywami oraz owocami, jeść "czysto" i przygotowywać jedzenie samemu w domu. Jakie to proste a tak bardzo skuteczne!

Polecane: "Zdrowie na szpilkach"