Zdrowe odżywianie można kontynuować wszędzie, a na wakacjach nie trzeba wcale ulegać pokusie (no chyba, że się tego bardzo chce).
Zdrowe posiłki i zdrowe zamienniki słodyczy- to gościło codziennie podczas mojej wizyty w Polsce. Gdziekolwiek się pojawiłam to dostałam pyszny, zdrowy obiad lub zdrową słodkość. Sama również przygotowywałam zdrowe posiłki- obecnie już nie widzę innej możliwości odżywiania.
#1 Śniadanie / lunch
Składniki: puszka tuńczyka w oleju, jajka, papryka, majonez (własnej roboty), zielona cebulka, sól, pieprz.
Dawno nie jadłam tak pysznej pasty.
#2 Obiady
#3 Desery
Lody bananowo- kakaowe:
składniki: banany, kakao.
Wkładamy do blendera i gotowe. Można posypać orzechami, migdałami lub gorzką czekoladą ze stevią.
Truskawki w czekoladzie:
Czekoladę bez dodatku cukru przygotowała moja mama i wyszła jej pyszna. Połączona z truskawkami- pyyyyszne!
...
Czekoladę bez dodatku cukru przygotowała moja mama i wyszła jej pyszna. Połączona z truskawkami- pyyyyszne!
...
Na wakacjach można jeść zdrowo i smacznie. Polecam wszystkim.
Pewnie, że można, wszystko zależy tylko i wyłącznie od nas : )
OdpowiedzUsuńDwa ostatnie desery - uwielbiam! :D
Ja też, mogłabym je jeść dniami i nocami :P
UsuńPierwsze zdjęcie powala!
OdpowiedzUsuńJak Twoja mama zrobiła tę czekoladę? :)
[Zaraz dostaniesz ochrzan za to, że łączysz pomidora z ogórkiem, zobaczysz ;)]
Jak tylko dostanę przepis napiszę :-)
Usuń...ale z małosolnym też nie można? ;-)
Z tego co wiem to chodzi tylko i wyłącznie o ogórka zielonego :)
UsuńCzekam z niecierpliwością! :)
UsuńNo właśnie nie wiem. Wiem, że z kiszonym i kwaszonym można, ale małosolny to jednak coś trochę innego. Ja nie jem tylko ze świeżym, ale to dlatego, że nie mój smak :)
A ja jem z takim i z takim:) Może nie umrę:D
UsuńAle żeby nie było to skrapiam sokiem z cytryny czasem:D
A po co sokiem z cytryny? :-) co to daje?
UsuńNiby zapobiega zabijaniu witaminy w pomidorze:)
UsuńJejku ale pychotki :D. Aż chce się jeść zdrowo :):):).
OdpowiedzUsuńNo jasne że można:) Ale takie pyszności na wieczór wstawiasz i już mam oczopląs ze ślinotokiem:D
OdpowiedzUsuńMniam, aż ślinka cieknie. Twoja mam na codzień tak gotuje czy dopieszczała córeczkę? :-)
OdpowiedzUsuńTo jest jej codzienne menu :-) moja cała rodzina zdrowo się odżywia, a moja siostra zrobiła pyszną zapiekankę z warzyw, ale była tak dobra że nie zdążyłam zrobić fotki :-P
UsuńMożna można!!! ja zawsze przygotowuje swoje posiłki jak jadę do Polski :) chociaż moja siostra nie lubi jak krzątam się po kuchni hehehe :)))) na koniec lipca lecę na 4tygodnie - to będzie wyzwanie... wiem że pojawi się cheat raz w tygodniu już mam wszystko zaplanowane hehe ;D
OdpowiedzUsuń4tygodnie- ale zazdroszczę!! :-) też chcę!!
Usuńhmmm no nie wiem czy zazdrościsz bo jak Ci powiem, że będę miała zastrzyki w bark i kolana to chyba Ci się odechce hehehe :D
Usuńojj....ale i tak zazdroszczę pobytu w Polsce :-)
UsuńZgadzam się! Nikt nam na siłę nie wciska niezdrowego jedzenia...
OdpowiedzUsuńNo chyba, że babcia :D
Racja! A nawet jak ktoś wciska można obstawać przy swoim- no chyba, że to Babcia :P jej się nie odmawia!
UsuńNajważniejsze to po prostu chcieć zdrowo jeść i mieć pomysł- reszta sama się urodzi ;)
OdpowiedzUsuńOczywiście, że można! :) Przecież nikt nas na siłę nie karmi.
OdpowiedzUsuńpewnie, że można :) dla chcącego nic trudnego, ale lodów z mrożonego banana jeszcze nie jadłam, wypróbuje!
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
Kasia
Wow lody mnie zachwyciły;-) Do wypróbowania;-))
OdpowiedzUsuńMnie też zachwyciły- są pyszne!! :-)
Usuńtruskawki w czekoladzie uwielbiam ;-)
OdpowiedzUsuńTeż robię takie lody, ostatnio dodałam trochę tahini i wyszły jeszcze lepsze. Nie ma jak u mamy:)
OdpowiedzUsuńDla chcącego, nic trudnego. :)
OdpowiedzUsuńLody - wspaniałe! Mniam!
Wspaniałe zdrowe posiłki i nawet smakowite desery się znalazły ;)
OdpowiedzUsuńzdecydowanie się zgadzam, że na wakacjach również można jeść zdrowo :) wybieram się nad morze na parę dni z przyjaciółmi w lipcu i już zadeklarowałam, że nie będę chodzić po knajpach, a będę gotować w domu :)
OdpowiedzUsuńSzkoda, że w Polsce tak mało restauracji ze zdrowymi posiłkami. Na wakacjach nie lubię gotować, a jak już to coś szybkiego by się nie napracować :-) także napisz potem co gotowałaś.
Usuńpewnie :) zrobię specjalnie dla Ciebie post o gotowaniu na wakacjach :D ja uwielbiam gotować w każdym momencie, więc nawet na wakacjach nad morzem to dla mnie nie problem :) wakacje to właśnie dla mnie mnóstwo wolnego czasu na kulinarne eksperymenty :D
UsuńJejku,ile pyszności !! Uwielbiam warzywa i owoce :)
OdpowiedzUsuńHej a mozesz napisać prepis na majonez
OdpowiedzUsuńProszę--> https://www.youtube.com/watch?v=sas5TSLrB7E
UsuńLody wymiatają :) zrobię takie. Dzięki :)
OdpowiedzUsuńAle Cię mama rozpieściła tym jedzonkiem, super:)))))))))))))))!!!! Ja też chętnie zobaczę przepis na majonez, takie mamine wyroby są rewelacyjne! Pozdrowienia dla mamy:)
OdpowiedzUsuńProszę, przepis na majonez--> https://www.youtube.com/watch?v=sas5TSLrB7E
Usuńwiesz może ile dziennie spożywasz kcal ? nigdy nie masz ochoty na kawał np maminego ciasta? :)
OdpowiedzUsuńKiedyś liczyłam i wyszło 2200kcal- musiałabym policzyć znowu. Czy mam ochotę na ciasto? Sama piekę, ale zdrową wersję. Wczoraj naszła mnie ochota na pierniki toruńskie, ale minęło ;-) Wiesz...zmieniło się moje myślenie i podążam słowami Hipokratesa: "Niech Twój pokarm będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem." Dodam, że obecne jedzenie jest zdecydowanie lepsze i smaczniejsze, więc za niczym nie tęsknie za bardzo.
UsuńLody z mrożonych bananów stosuję już długo, ale jeszcze nigdy nie dodawałam do nich kakao ;)
OdpowiedzUsuńpycha! Teraz prawie codziennie takie jem :-)
UsuńSmażony kotlet z kurczaka w panierce - ależ to zdrowe...
OdpowiedzUsuńzgłodniałam patrząc na te zdjęcia :P
OdpowiedzUsuńpozdr i zapraszam do nas www.swiatkarinki.pl