Aktywność i zdrowia dieta pozwalają mi przejmować kontrolę nad swoim życiem. Właśnie od tego się wszystko zaczęło i dalej zmierza w odpowiednim kierunku. Rozwój fizyczny pociąga za sobą rozwój emocjonalny, duchowy- a to już zmienia całe życie i zapewne wiele jeszcze zmieni.
Top 3
czyli to co najbardziej lubię, co sprawia przyjemność i daje poczucie satysfakcji. Do zabawy zapraszam też inne blogerki. Nominacja na dole.
#3
Gotowanie i eksperymenty w kuchni.
Kuchnia moje ulubione miejsce gdzie mogę się twórczo spełnić: lubię coś mieszać, dodawać, przyprawiać i poznawać nowe smaki. Lubię też dzielić się pomysłami i posiłkami z innymi. Daje mi to dużo radości i spełnienia.
Kuchnia moje ulubione miejsce gdzie mogę się twórczo spełnić: lubię coś mieszać, dodawać, przyprawiać i poznawać nowe smaki. Lubię też dzielić się pomysłami i posiłkami z innymi. Daje mi to dużo radości i spełnienia.
 |
| Kolacja. |
 |
| Mleko kokosowe własnego wyrobu. |
 |
| Obiad. |
#2
Wytrwałość i zmiana sposobu myślenia.
Wiele razy zdarzyło mi się coś rozpocząć i nie dokończyć. Pamiętam jak wtedy źle się z tym czułam, więc szukałam wymówek by siebie usprawiedliwić. Wymówki sprawdzają się na kilka chwil, powtarzasz je ciagle by w nie wierzyć i mówisz o nich ludziom, po to by przekonać siebie, a nie innych.
Dziś jestem inna niż wtedy, a nauczyłam się tego dzięki aktywności fizycznej. Niby zwykłe bieganie, taka normalna czynność, niby pajacyki, przysiady, skłony i wiele innych prostych ćwiczeń, a potrafią zdziałać cuda. Największym przełomem był moment od kiedy zaczęłam biegać- podczas biegu układa się wszystko w głowie, powstają nowe kreatywne obszary, które pchają nas samych do zmiany siebie.
Dziś jestem inna niż wtedy, a nauczyłam się tego dzięki aktywności fizycznej. Niby zwykłe bieganie, taka normalna czynność, niby pajacyki, przysiady, skłony i wiele innych prostych ćwiczeń, a potrafią zdziałać cuda. Największym przełomem był moment od kiedy zaczęłam biegać- podczas biegu układa się wszystko w głowie, powstają nowe kreatywne obszary, które pchają nas samych do zmiany siebie.
#1
Owoce i warzywa w każdym posiłku.
To jest moje "must have", nie wyobrażam sobie dnia bez owoców na śniadanie i dużych porcji warzyw w kolejnych posiłkach. Dodatkowo owoce są moimi słodyczami i jak zjem z rana solidną porcję, to mam zaspokojoną potrzebę na słodycze na prawie cały dzień.
 |
| Śniadanie. |
 |
| Lunch. |
 |
| Podwieczorek. |
Do zabawy nominuję:
Warunki:
Wybierasz trzy "rzeczy", które cię uszczęśliwiają, nadają sens twojemu życiu lub są cechami osobowości, które dzięki aktywności są obecne w twoim życiu. Ewentualnie wymyśl coś sama, niech kreatywne myślenie cię poniesie ;-)
Czas na publikację posta:
wydaje mi się, że koniec wakacji- czyli 31 sierpień 2020 roku będzie idealną datą.
Czas na publikację posta:
wydaje mi się, że koniec wakacji- czyli 31 sierpień 2020 roku będzie idealną datą.
Dla osób, które nie znalazły się na liście:
jeśli chcesz się przyłączyć do zabawy- zapraszam serdecznie.
Już się nie mogę doczekać! Chętnie je opiszę :-))!
OdpowiedzUsuńP.S przesmaczne menu;-)!!!
Proszę, podałabyś przepis na ten smakowity chlebek na zdjęciu nr.1 - kolacja? Wygląda fantastycznie;-))
OdpowiedzUsuńProszę bardzo--> http://fasterbetternicer.blogspot.co.uk/2014/08/najlepszy-chleb-na-swiecie.html :-)
UsuńDzięki za przepis, wreszcie upiekę chleb z prawdziwego zdarzenia!
UsuńMega pozytywna akcja!!! :)
OdpowiedzUsuńA ile smacznych "pichcidełek" :D
UsuńRozpieszczam się do granic możliwości ;-)
Usuńpunkt 2 - tak bardzo się zgadzam :)
OdpowiedzUsuńhttp://pretty-perfection.blogspot.com/
Bardzo fajna inicjatywa :) a Twój brzuch wygląda tak, że zbieram szczękę z podłogi ;)
OdpowiedzUsuńMega fit , dąże do tego !
OdpowiedzUsuńhttp://unbridgeable.blogspot.com/
chyba sierpień 2014 roku a nie 2020? ;) ale ogółem fajny pomysł!
OdpowiedzUsuńnie, ma być 2020 roku ;-)
UsuńO rajuniu ale Cię wysuszyło kochana. Chyba to Insanity jednak działa:D
OdpowiedzUsuńhaha :D może to te upały mnie tak wysuszyły? :P
UsuńNo ja tam już nie wiem co Cię suszy,ale widzę że efektywnie:D
UsuńChyba jednak Insanity- to jest szaleństwo warte uwagi :-)
UsuńA z czego Ty się odchudzic chcesz? Jesteś wysuszona. Brzuch chudy a nie umięśniony.
UsuńZ niczego- ktoś coś napisał o odchudzaniu, bo wydaje mi się,że NIE!!
Usuńjeśli mogę to spróbuję odpowiedzieć na pytania :)
OdpowiedzUsuńJak najbardziej :D Zapraszam do zabawy!!
UsuńO kurczątko, długie masz te wakacje :P
OdpowiedzUsuńOczywiście w zabawie wezmę udział. Postaram się wymyślić coś nowego, chociaż pod wszystkimi Twoimi punktami mogłabym się podpisać ;)
A ja właśnie nie wiem co wymyślić innego bo te 3 punkty są chyba takie kluczowe i najważniejsze pod czym również się podpisuję:)
UsuńWierzę w Twoją kreatywność :D
UsuńNa obecną chwilę chyba moja kreatywność jest na poziomie 0:D Mimo to dziękuję za zaproszenie:) :*
UsuńZrobione! :) http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/08/top-3-aktywnego-zdrowego-zycia_11.html
UsuńJestem chyba pierwsza? :D
O tak! Jesteś pierwsza i bardzo kreaktywna! :-)
UsuńFajna ta Twoja zabawa, Ty to masz pomysły :D
OdpowiedzUsuńPrzypomniałaś mi o mleku kokosowym własnego wyrobu, jest takie pyszne! :)) No i bieganie.. oj mi bardzo pomogło w organizacji siebie :)
Kocham mleko kokosowe własnego wyrobu :D smakuje najlepiej w świecie!!
UsuńTeż je często robię:) Bardzo ciekawy post!
UsuńSame pyszności :) Dziękuje za nominację i w takim razie włączam kreatywne myślenie :)
OdpowiedzUsuńŚwietna zabawa! Pod każdym punktem mogę się podpisać ;) Oczywiście chętnie wezmę udział w zabawie. Ruszę swoją mózgownicą i wymyślę coś innego, żeby nie powtarzać ;)
OdpowiedzUsuńCzekam na efekty :-) jestem bardzo ciekawa co wszystkie dziewczyny napiszą.
Usuńdla mnie nie od łącznym elementem są #1 owoce, które także u mnie zastępują słodycze, zwłaszcza w czasie wakacji, kiedy mamy owoce sezonowe takie jak maliny, które są słodkie, #2 warzywa, choć tu jem ich mniej niż owoców, bo nie wszystkie lubię #3 spacery z psem ;)
OdpowiedzUsuńO tak- spacery z psem w ciepłe dni są cudowne. Bardzo dobrze je wspominam.
Usuńooo, dziękuję za nominację! Oczywiście wezmę udział :-) Tylko muszę iść pobiegać, żeby wymyślić coś kreatywnego :-)
OdpowiedzUsuńCzekam z niecierpliwością :-) Więc biegaj biegaj :P
Usuńwow kochana, ale tego brzucha Ci zazdroszczę! ;)
OdpowiedzUsuńŚwietna zabawa! Takie niby oczywiste rzeczy napisałaś, ale jednak nadal przyjemnie się czytało Twój post. :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńaktywność fizyczna + zdrowe odżywianie = dobra kondycja fizyczna, wspaniała sylwetka, uśmiech każdego dnia, pozytywne emocje, energia, endorfiny (...)! Same korzyści! Same plusy! Świetny pomysł na podzielenie się swoimi przemyśleniami na ten temat ;]
OdpowiedzUsuńA mogłabyś dokładniej opisać co ćwiczysz? Poza bieganiem oczywiście ;)
OdpowiedzUsuńNa chwilę obecną ćwiczę tylko Insanity co 2 dzień i raz w tygodniu biegam, reszta dni to spacery, rozciąganie i błogie lenistwo.
UsuńDziękuję za odpowiedź :)
UsuńA co sądzisz o siłowni, ćwiczeniach na maszynach/w bramie/ze sztangą? Nie jest to jednak sztuczne budowanie masy mięśniowej? Sztuczna i zbyt silna ingerencja w ciało?
Do tej pory ćwiczyłam głównie jogę dynamiczną (3xw tygodniu) i biegałam (2-3 razy w tygodniu), w tym miesiącu z ciekawości zapisałam się na siłownię i rozpoczęłam treningi z wolnymi ciężarami, ale właśnie dręczą mnie wciąż wątpliwości, że kulturystyka nie jest naturalna jednak, w naturze nie istnieją/nigdy nie istniały takie urządzenia.... Ponadto nie jest naturalne budowanie mięśni ponad te które potrzeba do ćwiczeń i trzymania własnego ciała? Bardzo chciałabym poznać Twoją opinię na ten temat :)
Ćwiczyć można na różne sposoby- a siłownia to świetny sposób na urozmaicenie treningów. Sztuczna ingerencja w ciało to operacje plastyczne- odsysanie tłuszczu- wkładanie implantów- to jest nienaturalne.
UsuńMoja opinia- siłownia jest ok.
To ja się wtrącę :-o Czemu uważasz, że siłownia to sztuczne budowanie mięśni? Kiedyś człowiek używał całego swojego ciała, w tym mięśni. Nie było maszyn, które coś za niego przerzuciły czy wykopały. Obecne społeczeństwo jest siedząco, jedzące :-( mięśnie zanikają. A siłownia jest po to, żeby rozbudzić, zbudować mięśnie, nie tylko w aspekcie wizualnym, ale właśnie zdrowotnościowym. Mięśnie stabilizują sylwetkę, siłownia pozwala spalić tłuszcz, który jak każdy wie rujnuje organizm. Poza tym należy rozróżnić ćwiczenia na siłowni od kulturystyki. Jeśli chodzisz do klubu 2-3 razy w tygodniu i machasz ciężarkiem o maksymalnym obciążeniu 8kg, to nigdy nie zostaniesz kulturystą!!!! Kulturystyka to nie tylko ćwiczenia, a przede wszystkim suplementy i restrykcyjna dieta, która może się właśnie wydawać niekoniecznie naturalna.
UsuńAgnes dziękuję za odpowiedź :)
UsuńA co do pytania to po prostu... tak mnie naszło, do tej pory od około dwóch lat ćwiczyłam dość intensywnie jogę, ale potrzebowałam jakiejś zmiany, po prostu w trakcie ćwiczeń naszły mnie takie wątpliwości, i nie chodzi mi o to, że boję się mięśni ;) bo się nie boję i wiem, że z powietrza się nie biorą, po prostu mam gdzieś głęboko wbite do głowy przekonanie, że każde ćwiczenie do którego potrzeba czegoś więcej niż nasze ciało jest sztuczne.... dziękuję więc także za Twoją opinię, bo pokazuje mi inny punkt widzenia i dzięki temu mogę spojrzeć na to od trochę innej strony :)
Agnes, chciałabym wyrzeźbić brzuszek ale na chwilę obecną mam na nim niewiele, ale jednak troszkę tłuszczu. Co muszę ćwiczyć, by zgubić tłuszcz i wyrzeźbić brzuszek? Czy połączenie cardio z ABSami i innymi treningami brzucha a do tego odpowiednie żywienie dadzą efekty? Jaki trening cardio polecasz dla początkujących? Jakieś sugestie, linki? :)) Dodam, że głównie chciałabym zgubić zbędny tłuszcz z brzuszka, ponieważ gdzie indziej go nie mam, wręcz jestem za szczupła... brzuszek tylko się wyróżnia ;D Ponadto chciałabym wzmocnić biceps, trening ramion mi to umożliwi? Pozdrawiam i prosze o szybką odpowiedź ;*
OdpowiedzUsuńDziękuję za nominację ;)
OdpowiedzUsuńMoje top 3 są bardzo podobne, dodatkowo u mnie jeszcze zajmowanie się zdrowym jedzeniem i aktywnym trybem życia to wspaniały odstresowywacz.
Jaki brzuch o_O Pięknie wyglądasz :)
cześć, mam pytanie, wiele osób pisze o przysiadach na pośladki. spoko, zaczne robić...to wystarczy czy to część treningu tylko ??
OdpowiedzUsuńOczywiście, że część treningu. Przykład treningu w którym wplotłam przysiady--> http://fasterbetternicer.blogspot.co.uk/2014/02/trening-la-agnes.html oraz typowo na dolne partie ciała--> http://fasterbetternicer.blogspot.co.uk/2014/01/fitness-plan.html
UsuńMam szczupłe nogi. Łydki są umięśnione, natomiast uda nie... jakie ćwiczenia pozwolą mi je umięśnić?
OdpowiedzUsuńPatrząc na te zdjęcia od razu zgłodniałam :D
OdpowiedzUsuńKurde, muszę w końcu zrobić sobie mleko kokosowe.
beauty-walk.blogspot.com
Agnes, może zamieścisz wkrótce notkę z informacjami jak często się mierzyć i jak robić to poprawnie?
OdpowiedzUsuńW komentarzach często wspominasz o treningu Insanity. Nie bardzo wiem, na czym on polega. Mogłabyś mi to wyjaśnić, powiedzieć co te treningi dają i dać ewentualnie jakieś zdjęcia i filmiki z ćwiczeniami, z jakich korzystasz? Ewentualnie prosiłabym o osobną notkę z tym.
OdpowiedzUsuńMnie sport i zdrowszy tryb życia nauczył naprawdę wiele. Jak sama napisałaś, wytrwałość - u mnie to przede wszystkim.. Dzięki treningom, wiem, że mogę osiągnąć o wiele więcej niż bez nich. Uprawiając sport, czuję się jak wolny ptak. ;)
OdpowiedzUsuńTop 3 aktywnego, zdrowego życia to dla mnie: udane zycie seksualne, treningi sprawiająca radość (bieganie, joga) oraz umysł otwarty krytycznie na nowości :)
OdpowiedzUsuńFajna akcja :) W zasadzie mogłabym wymienić to samo co Ty.
OdpowiedzUsuńTeż wzięłam udział w tej akcji :D http://www.fit-and-sexy.pl/2014/08/top3-zdrowego-aktywnego-zycia.html
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
aleee fajna zabawa:) ja się przyłączam:) do zabawy napewno do 31 sierpnia pojawi się u mnie wpis na ten temat:)) a u ciebie jak zwykle masa koloró i uwielbiam twój bloog:)
OdpowiedzUsuńWyrobiłam się przed 2020 rokiem ;-) Moja odpowiedź na nominację jest już gotowa :-) http://crayonsworld13.blogspot.com/2014/09/rekawica-podniesiona-top-3-zdrowego-i.html
OdpowiedzUsuńŚwietnie to opisałaś, zabawa rewelacyjna, oby więcej takich artykułów !
OdpowiedzUsuńZdrowie to podstawa ! Najpierw dieta, później jakiś trening (fitness, bieganie, siłownia, basen) a na końcu sen i wtedy człowiek ma zdrowe ciało !
OdpowiedzUsuńWedług mnie o zdrowie trzeba dbać, bo jest bardzo ważne, dlatego zainteresowanym tematem mogę polecić urządzenia siłownie zewnętrzne dla dzieci . Jest to świetna opcja do spędzenia aktywnego czasu razem z dziećmi.
OdpowiedzUsuń