Jesień dla biegaczy

Jeśli wciąż szukasz aktywności, która będzie dawała ci radość. Jeśli zaczęłaś biegać, ale twierdzisz że jesień i zima nie jest dla ciebie. Jeśli chciałaś rozpocząć bieganie wiosną lub latem, ale jeszcze się nie zdecydowałaś, to zdradzę ci sekret: jesień jest idealną porą by rozpocząć lub kontynuować bieganie.

5 powodów dla których warto biegać jesienią:

Powód 1: ani za ciepło, ani za zimno?
Lato- upał, zima- mróz. Jesień jest wręcz wymarzoną porą dla biegaczy. Dziś to odczułam, jak po przerwie od biegania wystartowałam, wróciło odpowiednie tempo biegu, zapał, cudowny jesienny wietrzyk, idealna temperatura i słońce, które rozjaśnia drogę po której stawiasz kroki. To słońce, które tak paliło latem tym razem powodowało, że kolor zielony stał się jeszcze bardziej żywy. Wszystko nabrało sensu a bieganie znowu stało się przyjemnością samą w sobie.

Powód 2: hartujesz się na zimę.
Z miesiące na miesiąc staje się coraz zimniej, jak zaczynasz biegać jesienią przygotowujesz swoje ciało do biegów zimowych, hartujesz je dzięki czemu twój układ oddechowy jest bardziej odporny na choroby.
Rok temu pomimo, że biegałam zimą nie zachorowałam ani razu. Natomiast zanim zaczęłam biegać zawsze coś mnie "złapało"- katar, kaszel, ból gardła.

Powód 3: dostrzegasz piękno jesieni, uczestniczysz w przemianie jaką natura nam serwuje, widzisz zmiany koloru liści, jak opadają, jak pięknie wygląda przestrzeń wokoło ciebie. To daje energię i ładuje akumulatory.

Powód 4: zakupy. Jesień idzie, zima już prawie, prawie- trzeba kupić ubrania do biegania. Nic bardziej nie cieszy niż przydatne fit zakupy.

Powód 5: czerpanie radości z cudownych efektów jakie niesie ze sobą bieganie. Jak zaczniesz teraz biegać to będziesz mieć wymarzoną figurę na lato.  Bo jeśli chcesz za rok kupić bikini na swoje piękne ciało, musisz zacząć teraz. Jeśli zaczniesz na wiosnę efekty nie będą takie jakie oczekujesz- testowane, przerabiane i sprawdzone.
Działaj już teraz, inaczej znowu będziesz niezadowolona z efektów, bądź co gorsza zaczniesz stosować dziwne "diety", które pomimo że dają szybkie efekty, to powodują że oddalasz się od swojego celu.
Diety promowane przez media, gazety są wyniszczające dla naszego organizmu.

Zacznij zdrowo i kolorowo jeść.
Nie bój się owoców i warzyw.
Odkrywaj smaki.
Pij wodę i ziołowe herbaty.
Ograniczaj słodycze sklepowe do minimum.
Piecz swój chleb bez konserwantów i tysięcy spulchniaczy.
Wyrzuć cukier do śmietnika- tam jego miejsce.
Nie popadaj w skrajność.
Nie odczuwaj głodu, nie przejadaj się.
Nie licz kalorii.
Czytaj etykiety.
Zadbaj o dobre relacje z samym sobą.
Rozwijaj się.
Stawiaj sobie cele i realizuj je.
Dostrzegaj słońce i zatrzymaj się na dłuższą chwilę.
Celebruj swoje sukcesy: te małe i te duże.