Każdy z nas ma swoje ograniczenia w głowie, które albo nabyliśmy od osób nas wychowujących i otoczenia, albo co gorsza sami sobie narzucamy. Bardzo często wmawiamy sobie, że nie jesteśmy czegoś w stanie wykonać.
Wszystko zaczyna się w głowie:
twoja zgrabna, wysportowana sylwetka,
nowa praca, dająca spełnienie i satysfakcję,
zrealizowanie pierwszego kroku do osiągnięcia wielkiego marzenia,
czyste jedzenie,
porzucenie palenia,
bycie Vege,
rezygnacja z cukru
i wiele innych.
Tylko my sami nadajemy sens naszemu życiu, skoro coś ci się nie podoba to oznacza, że ty sama zadecydowałaś o tym i na dodatek wmawiasz sobie, że nic nie możesz zrobić w tym kierunku.
Sama przez to przechodziłam, podejmowałam wybór i obwiniałam innych o to. Dodatkowo czekając, aż ktoś inny odmieni moje życie, albo "los się do mnie uśmiechnie".
Tak więc, pytania które pojawiły się na początku mają jedną odpowiedź:
jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, musisz wiedzieć czego pragniesz, do czego dążysz. Dzięki temu będziesz wiedzieć jakie cele musisz sobie postawić aby to zrealizować.
Tylko my sami nadajemy sens naszemu życiu, skoro coś ci się nie podoba to oznacza, że ty sama zadecydowałaś o tym i na dodatek wmawiasz sobie, że nic nie możesz zrobić w tym kierunku.
Sama przez to przechodziłam, podejmowałam wybór i obwiniałam innych o to. Dodatkowo czekając, aż ktoś inny odmieni moje życie, albo "los się do mnie uśmiechnie".
Tak więc, pytania które pojawiły się na początku mają jedną odpowiedź:
jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, musisz wiedzieć czego pragniesz, do czego dążysz. Dzięki temu będziesz wiedzieć jakie cele musisz sobie postawić aby to zrealizować.
Mój cel: chcę być zdrowa do końca życia i czerpanie z niego tyle ile się da, więc nie będę rezygnowała z przyjemności, ale poszukam innej drogi, innej metody na to by:
"MIEĆ CIASTO I ZJEŚĆ CIASTKO".
"MIEĆ CIASTO I ZJEŚĆ CIASTKO".
Metoda #1
PRZYPRAWY to najlepszy sposób na aromatyczne, pełne smaku danie. Cynamon, chilli, kurkuma, oregano, bazylia, curry, pieprz oraz himalajska, różowa sól są niezastąpione.
Metoda #2
Jeść to co LUBISZ!!
Lubisz frytki- jedź frytki,
lubisz tortille- zjedz tortille,
nie potrafisz się oprzeć hamburgerowi- zjedź GO.
Przygotuj swoje ulubione fast foody w domu, zamieniaj i eksperymentuj. Wybieraj zdrowe składniki: zrób swój ketchup z pomidorów, wybierz chude mięso, dorzuć więcej warzyw, wybierz pieczenie z piekarniku, zamiast na głębokim oleju, itp.
Takie drobne zabiegi powodują, że kaloryczność produktów się zmniejsza, a ty dostarczasz mu znacznie więcej niż tylko krótkotrwałą przyjemność.
Metoda #3
Zacznij dzień od SŁODKIEGO śniadania.
Widzę, że ten zabieg stosuje wiele fitblogerek i to się sprawdza też na mnie. Stosuje go prawie od 2 lat i to powoduje, że nie mam ochoty na słodycze w ciągu dnia.
Metoda #4
Co zrobić jeśli masz ochotę na słodkie?
Poszukaj ich zdrowszych ZAMIENNIKÓW i nie pozbywaj się przyjemności ze swojego życia.
Życie mamy tylko jedno i szkoda go na "surowe diety", które powoduję że czujemy się sfrustrowane, złe, głodne i tylko czekamy na jej koniec. Dlatego w sklepie BeYummy znajdziesz przekąski, batoniki, czekolady i inne smakołyki, które nie zawierają cukru, są smaczne, jak najbardziej naturalne, wolne od GMO, większość jest organiczna i przeznaczona dla wegan.
Mieć ciasto i zjeść ciasto!
To jest właśnie to!
PRZYPRAWY to najlepszy sposób na aromatyczne, pełne smaku danie. Cynamon, chilli, kurkuma, oregano, bazylia, curry, pieprz oraz himalajska, różowa sól są niezastąpione.
Metoda #2
Jeść to co LUBISZ!!
Lubisz frytki- jedź frytki,
lubisz tortille- zjedz tortille,
nie potrafisz się oprzeć hamburgerowi- zjedź GO.
Przygotuj swoje ulubione fast foody w domu, zamieniaj i eksperymentuj. Wybieraj zdrowe składniki: zrób swój ketchup z pomidorów, wybierz chude mięso, dorzuć więcej warzyw, wybierz pieczenie z piekarniku, zamiast na głębokim oleju, itp.
Takie drobne zabiegi powodują, że kaloryczność produktów się zmniejsza, a ty dostarczasz mu znacznie więcej niż tylko krótkotrwałą przyjemność.
Metoda #3
Zacznij dzień od SŁODKIEGO śniadania.
Widzę, że ten zabieg stosuje wiele fitblogerek i to się sprawdza też na mnie. Stosuje go prawie od 2 lat i to powoduje, że nie mam ochoty na słodycze w ciągu dnia.
Metoda #4
Co zrobić jeśli masz ochotę na słodkie?
Poszukaj ich zdrowszych ZAMIENNIKÓW i nie pozbywaj się przyjemności ze swojego życia.
 |
| mój prywatny YummyBox wersja VIP ;-) |
Życie mamy tylko jedno i szkoda go na "surowe diety", które powoduję że czujemy się sfrustrowane, złe, głodne i tylko czekamy na jej koniec. Dlatego w sklepie BeYummy znajdziesz przekąski, batoniki, czekolady i inne smakołyki, które nie zawierają cukru, są smaczne, jak najbardziej naturalne, wolne od GMO, większość jest organiczna i przeznaczona dla wegan.
Mieć ciasto i zjeść ciasto!
To jest właśnie to!
Motto dla ciebie na przyszły tydzień: " Kocham siebie i chcę dla siebie jak najlepiej".
Dokładnie tak! Najważniejsze to znaleźć swój sposób na samego siebie. Najgorsze to udawać kogoś kim się nie jest i zmuszać się do czegoś:) Trzeba czerpać z życia przyjemność ale umiejętnie!
OdpowiedzUsuńaa ty znowu motywujesz! Twoje fotki są tak kolorowe i zachęcające że wszystko bym zjadłam:)
OdpowiedzUsuńLubię jeść zdrowo, lubię poznawać nowe smaki, jeśli mam zjeść na mieście wybieram zdrowsze alternatywy jak bar ze starym mięsem i jeszcze starszymi surówkami (wczoraj np odwiedziłam genialną naleśnikarnie i czekanie 50 min! było baaardzo dobrze wynagrodzone) ale lubię też czasami złapać za czekoladę sklepową, to jest własnie ta moja równowaga która daje mi harmonie życiową. Lubię być odpowiedzialną i ułożoną ale lubię też czasami zrobić coś durnego i szalonego.
OdpowiedzUsuńJest równowaga w życiu i czuje się dobrze z tym. :)
pozdrówka
Właśnie o to chodzi by znaleźć w swoim życiu równowagę, to jest nasze życie i nikt za nas go nie przeżyje! :-)
UsuńMotywujesz!
UsuńU mnie ostatnio zmiany i jeszcze raz zmiany. Nowa praca, nowe życie...sporo stresu.
Dzięki Tobie wiem od czego zacznę już teraz przed nowym rokiem.
Czasami życie przewraca nam się dosłownie do "góry nogami", i trafiamy zupełnie w nowe środowisko. Zaczynamy od nowa i od znanych nam tylko teoretycznie rzeczy. Towarzyszy temu dużo stresu i lęku "Czy oby dam sobie radę"!
Nasz jadłospis na moment "siada" przez kompletny brak czasu na refleksją i odrobinę rozluźnienia w ciągu dnia. Treningi stają się coraz rzadsze....
Ale bez przesady! Nie można zrezygnować ze zdrowego trybu życia i rozstać się tak łatwo ze swoją drugą naturą, z osobą, którą byłaś codziennie od już prawie 10 lat.
Agnes - zmobilizowałaś wszystkie moje siły i dzisiaj chcę ci za ten cudowny wpis podziękować!!!<3<3<3
1. - za wszelką cenę - będę dalej trenować regularnie i prowadzić zajęcia fitness oraz mojego bloga;
2. - zmienię odżywianie na bardziej wzbogacone warzywami i przeróżnymi produktami "wege" i "eko" - i wypróbuję Twoje przepisy! Serio. Małe noworoczne postanowienie. Wreszcie zacznę tworzyć bardziej złożone dania. Do tej pory gotowałam proste, ze względu na brak czasu. I przyznaje się do niewystarczającej ilości warzyw w odżywianiu... Największy mankament mojego żywienia.
3. - opublikują wreszcie własny system treningowy dla "nowoczesnych kobiet i zabieganych mężczyzn" - rodziców, zapracowanych czy singlów. Dla wszystkich. Ten system to takie moje "dziecko", kształtowane przez wiele lat. Zobaczymy czy się spodoba;-)!!!
Buziaki!
Anja tak to już jest, że mam te gorsze i lepsze dni. Warto mieć tego świadomość i iśc drogą przez nas wyznaczoną pomimo wątpliwości i chwilowego braku entuzjazmu.
UsuńCzekam na system treningowy- jako że jestem nowoczesną kobietą :D przyda się coś nowego.
Świetna notka! Zgadzam się totalnie z każdym słowem. Wiele osób mówi 'to co ty jesz?' nie rozumieją, że to nie jest wyrzeczenie, tylko zmiana na lepsze, a ja już nawet tego nie zauważam i jest to dla mnie normalne.
OdpowiedzUsuńBardzo dobry wpis - motywujący :)
OdpowiedzUsuńZ tym obwinianiem innych za swoje wybory - to chyba mamy plagę.
Przydałyby by się nam w szkole edukacja na temat rozwoju osobistego; stawiania celi bo z tym mamy najczęściej problem.
Niektórzy na pewnym etapie życia dochodzą do wniosków, że samorozwój jest ważny; inni niestety nie a szkoda bo uświadomienie sobie tych ważnych aspektów stanowi klucz do naszego życia.
Pozdrawiam :)
Bardzo dobrą metodą na ograniczenie chęci na słodycze jest nie jedzenie węglowodanów na noc, a rano dnia następnego zjedzenie czegoś porządnego jak np. jajecznica lub omlet ze sporą ilością warzyw. Osoby z problemami hormonalnymi (zwłaszcza kobiety z PCOS, zespołem androgennym) odczują ogromną różnicę. :) - Kamila
OdpowiedzUsuńŚwietny wpis :)
OdpowiedzUsuńjejku gdyby wszystkie myslalay tak jak Ty ! a nie ja mowie komus po co taka diet a? a nie bo ja nie mam czasu cwiczyc to sie głodze. no i nie dogada sie z niektorymi.
OdpowiedzUsuńmetoda 3 jest bardzo interesująca! muszę ją wypróbować. post genialny, ważne by być dla siebie dobrym i nie zabraniać sobie wszystkiego ;)
OdpowiedzUsuńU mnie ta metoda się sprawdza! Dodanie dojrzałego banana do omleta albo owsianki i wychodzi pyszne i słodkie śniadanko! :)
UsuńZgadzam się w 100%, świetny wpis;-) Ty jak zawsze wiesz dokładnie jak i co powiedzieć ;-)
OdpowiedzUsuńdokładnie! życie mamy tylko jedno i nigdy nie chciałabym go zmarnować na jakieś pseudo diety typu 1000 kcal ;) zdrowo nie znaczy niesmacznie, wręcz przeciwnie, smakuje mi lepiej ;) a jem to co lubię i najadam się :) no i najważniejsza jest równowaga, sama raz kiedyś pozwalam sobie na małe szaleństwo ;)
OdpowiedzUsuńŚwietnie, że za każdym razem można do Ciebie wpaść i najeść się motywacji! :)
OdpowiedzUsuńTwoje dania nie tylko są zdrowe i apetyczne ale również pięknie podane :) gratulacje :)
OdpowiedzUsuńAgnes u Ciebie jest zawsze pozytywnie. Wstyd się przyznać, dawno tu nie zaglądałam...:) Ale się poprawię. Fajnie, miło kolorowo jak w pudełeczku z pralinkami. Pozdrówki monikaturemka.blogspot.com
OdpowiedzUsuńFantastyczny post ! Uwielbiamy <3
OdpowiedzUsuńMnie zawsze gubią te słodycze! Ciągle z tym walczę.
OdpowiedzUsuńDzięki. Przydatne ;)
OdpowiedzUsuńhttp://smilenecia.blogspot.com/
A ja zatrzymam się na przyprawach :) nie wyobrażam sobie gotowania bez dodatku przypraw...danie byłoby mdłe..przyprawy nadają charakter potrawie ;)))) jeśli chodzi o mnie...to lubię zjeść potrawy i bardziej pikantne..i łagodne...
OdpowiedzUsuńAgnes mam pytanie. Bywasz czasem głodna? Ja bardzo zdrowo się odżywiam, ale najlepiej się czuje jak czasem nei dojem, szczegolnie na wieczór i idę spać z lekkim ssaniem w żołądku. Wszędzie się teraz grzmi, że nie należy być głodnym, nie wiem co o tym myśleć.
OdpowiedzUsuńOczywiście, że jestem czasem głodna. Chociaż staram sie tego unikać i zawsze mam zdrową przekąskę pod ręką. Głód jest złym doradcą i myślę, że ci co piszą o tym by nie być głodnym mają na myśli właśnie to, że jak się jest głodnym to ulega się pokusom.
UsuńWczoraj szłam spać z lekkim głodem, albo raczej z uczuciem pustego żołądka, pomimo, że jadłam lekki posiłek 3 godziny przed snem.