Zdrowa radość płynąca z jedzenia

Jedzenie jest z nami codziennie, planujemy posiłki, dostosowujemy cały rytm dnia po to by coś zjeść. Codziennie czujemy głód, a w raz z nim osłabienie lub niektórzy złość. Jak jesteśmy głodni to chcemy zaspokoić swoją potrzebę, by móc funkcjonować dalej. Dlatego tak ważne jest by zaplanować sobie cały dzień (szczególnie jak pracujesz na pełen etat, jesteś matką lub cały dzień jesteś poza domem). 

Niedawno przypomniałam sobie jak całe dnie myślałam o jedzeniu. Było to kilka lat temu a ja wpadłam w jakiś wir pseudo diety, czułam się głodna i cały czas chciałam jeść. Uzmysłowiłam sobie ile czasu i myśli na to poświęcałam i jak wiele zmarnowałam. Chore liczenie kalorii (nie mylić ze zdrową redukcją), ciągłe zastanawianie się co mogę a czego nie mogę jeść, bezsilność bo zjadłam coś czego nie powinnam, będę gruba, jestem słaba,  napiję się tylko wody by zaspokoić głód i inne rzeczy pojawiały się w moim życiu. 

Przechodząc przez te wszystkie etapy człowiek może albo się nauczyć na swoich błędach, powtarzać je bez końca lub odpuścić. Jak odpuścisz poczujesz się słaba, jak będziesz brnęła w diety, które nic nie dają będziesz czuła zrezygnowanie. Najlepszą i najbardziej skuteczną metodą na pozbycie się nadprogramowych kilogramów, na poczucie się wartościowym, silnym człowiekiem, który może przenieść góry jest zdrowe odżywianie.

Jak to brzmi banalnie: "na wszystkie problemy tego świata polecam zdrowie odżywianie". Nie do końca tak jest, ale pomaga. Co najciekawsze: jak zaczniesz uświadamiać sobie, że to jest takie proste, to aż się zdziwisz i będziesz się zastanawiać dlaczego nie odkryłaś tego wcześniej.Więc jak czerpać radość z jedzenia i jednocześnie dbać o sylwetkę, zdrowie i ogólnie samopoczucie?
Nie ma drogi na skróty, nie da się wejść do "fastfooda" i dostać kanapki po której schudniesz. Nie ma też takiej opcji, ze wejdziesz do apteki i po pigułce "szczupła talia" (nazwa wymyślona) nagle dostaniesz talię osy, pomimo że stołujesz się gdzie popadnie lub wcinając chipsy na kanapie.
NIE MA DROGI NA SKRÓTY.
1. Zaplanuj swoje menu.

2. Zacznij czytać etykiety.

3. Gotuj w domu, najlepiej posiłki na cały dzień i włóż je do pudełka. Pudełko zawsze noś przy sobie.

4. Szukaj zamienników produktów, które lubisz.
Ja od zawsze kochałam czekoladę i tort czekoladowy, więc trochę mi zajęło zanim doszłam do tego że mogę zrobić zdrową wersję tortu i zajadać się czekoladami bez cukru, które są mega smaczne (dostępne na BeYummy). Zajęło mi to 2 lata, a Ty dostajesz to tutaj na blogu, już teraz i nie chcesz skorzystać?! Nie wiesz jak? Nie chce Ci się? 

Zacznij kontrolować swoje życie, bo póki co to jedzenie, waga, to co pomyślą inni- to ciebie kontroluje. Jedno życie, jedna szansa i ona jest teraz tutaj- na tym blogu. Właśnie w tym momencie. Znajdziesz tu setki inspiracji, dwa lata eksperymentów by zdrowo się odżywiać i nie rezygnować z tego co najlepsze: czyli ze smaku, aromatu i "słodyczy".

Moje menu, które daje POWERA na cały dzień, przenoszę góry!! Mam energii za miliony, więc jeśli pytasz czy twierdzę, że moje menu jest zdrowe. To odpowiedź brzmi: tak!

Tak się prezentuje jednodniowe menu, często dochodzą jeszcze batoniki na przekąskę Nakd , The Primal lub moje ulubione Plamil oraz sok z pomarańczy/ grejpfruta lub owoce. W zależności od dnia i nastroju, dorzucam do głównych posiłków jedną lub dwie zdrowe przekąski.
Zacznij zmieniać swoje życie już dziś- jest za krótkie na bycie nieszczęśliwym, na zastanawianie się jakby było gdyby... rób to co chcesz robić, bądź tym kim chcesz być, nie bój się zmian- życie piękne jest!!