Trenuj swój umysł- wyzwanie rozwojowe.

Wstajesz rano i narzekasz na to, że się nie wyspałaś, że jest za wcześnie, że pogoda do d... Jedziesz do pracy narzekasz, że nie lubisz tej pracy, że szef beznadziejny, że skończysz o 20:00 i nic nie masz z tego życia. Jesteś w pracy i narzekasz na koleżankę, bo nie wykonała swojej pracy i musisz za nią coś robić, lub że szef kazał ci zrobić coś dodatkowego. Wracasz do domu i narzekasz na korki, na wolno jadące auto przed tobą, na autobus bo nie przyjechał na czas lub na to że już ciemno, zimno i że jesteś zmęczona.

znaleziony w internecie ;)

Znasz to? Bo ja tak, nawet jeśli nie narzekasz na głos, narzekasz w myślach chociaż czasem nie zdajesz sobie z tego sprawy. Tak bardzo narzekanie zakorzenia się w naszym umyśle, że często staje się rutyną naszego myślenia. Dzięki temu nie dostrzegamy pozytywów, ciekawych sytuacji, pięknych widoków i zapominamy o najpiękniejszym darze natury- o uśmiechu. 

W dzisiejszych czasach jesteśmy bombardowani negatywnymi wiadomościami: rozbił się samolot- zginęło 150 osób, wojna w Iraku- dziecko na widok aparatu podnosi ręce bo myśli, że to broń, zaginęła dziewczynka- jej ciało odnaleziono kilka dni później. Smutne, tragiczne i przykre, ale takie rzeczy się dzieją codziennie, jedne są gorsze, drugie trochę mniej- ale wszystkie negatywne.

Odpalasz komputer, startujesz z Pudelkiem i co czytasz: "założyła żółtą sukienkę- wygląda okropnie", "blogerki zarabiają miliony za nic", "ma krzywy nos", "zrobiła operację twarzy i nic jej nie pomogła" "piosenkarka pokazała sutek- skandal" a pod tymi tekstami tysiące komentarzy jeszcze gorszych niż sam artykuł.

znalezione w internecie :P

Czy tak ma wygląda to całe życie? Skupianie się na tym co negatywne? Na drążeniu tego, na myśleniu o tym, na identyfikowaniu się z tym?
Jeśli myślisz, że nie to...

chciałabym Ciebie zaprosić do wyjątkowego wyzwania, które pozwala na zmianę pewnych przyzwyczajeń, które nie zawsze są dobre i niekorzystnie na nas wpływają. Jest to TYDZIEŃ BEZ NARZEKANIA. 

Jeden z moich znajomych na fb ogłosił taką akcję i poprosił aby każdy z uczestników zaprosił 20 osób do tego wyzwania, a nuż odmieni się Twoje życie na lepsze i zaczniesz dostrzegać coś więcej w swoim życiu niż te smutne wiadomości dookoła.
Jest nas tutaj ponad 650 i zapraszam Was wszystkich do zabawy, a Ty zaproś swoich znajomych, bo w tej akcji można dostrzec same pozytywy.

Na czym konkretnie to polega?

Zrób sobie rozgrzewkę w postaci: jednego dnia bez narzekania i skupiaj się na pozytywach. Wyłącz w tym dniu wiadomości, a włącz komedie, seriale komediowe i uśmiechaj się do siebie w lustrze i do ludzi (nawet jeśli są zdziwienie czemu się do nich uśmiechasz). Trenuj swój uśmiech, przypomnij sobie wszystkie dobre chwile w swoim życiu.

Zaproś swoich znajomych- ilość dowolna, rodzinę, ludzi którymi się otaczasz- niech wszyscy uczestniczą w pozytywnych zmianach wraz z Tobą. Wspierajcie się wzajemnie i pilnujcie aby nie narzekać.

Po rozgrzewce, przystąp do tygodniowego wyzwania, które ma za zadanie wyciągnąć z Ciebie to co najlepsze, abyś dostrzec w życiu coś więcej, by poczuć jak wypełnia Cię pozytywna energia i jak wiele dobrej energii kryje się w Tobie.

Proponuję jeszcze taki mały przewodnik, czyli kilka słów od siebie:

Przez ten tydzień kontroluj swoje myśli negatywne i to na czym się skupiasz. To jest najtrudniejsze, bo nasze myśli przelatują przez nasz umysł z prędkością światła i jest ich czasem tysiące na minutę- ale postaraj się dostrzec ten moment jak zaczynasz negatywnie myśleć i nie pozwól swojemu umysłowi się na tym skupiać, a później wyrażać te negatywy na głos. Najlepiej zabić tę myśl w zarodku i nie pozwolić się jej uzewnętrznić.

Jeśli wydaje Ci się, że nie narzekasz lub że to wyzwanie nie jest Ci potrzebne to gratuluję. Warto jednak sprawdzić czy nie oszukujemy sami siebie i w małym notesiku lub na kartce papieru spisuj swoje negatywy, które wypowiedziałaś na głos lub w myślach, w postaci kresek i potem je podlicz. Będziesz zaskoczona- może pozytywnie, może negatywnie. Podlicz swoje kreski.

Ostatnio też natrafiłam na "5 minut świadomego narzekania". Chodzi o to abyś przez 5 minut upuścić wodzę fantazji i zacząć narzekać na wszystko na co masz ochotę. Spisz swoje negatywne myśli na kartce w postaci kilku słów, np. "mój facet jest nieczuły" lub "mam beznadziejną pracę", "jestem gruba" itp. Po tych 5 minutach zauważ jak się czujesz i co Ci to dało? Musisz sama odkryć co daje Ci narzekania i jakie uczucia Ci temu towarzyszą. 

Jeśli masz ochotę na trochę inne wyzwanie niż fitnessowe, jeśli chcesz potrenować swój umysł, jeśli chcesz kontrolować swoje życie i zmieniać swoje nastawienie z negatywnego na pozytywne to zapraszam Cię do Tygodnia Bez Narzekania. Zostaw tutaj swój komentarz, że chcesz dołączyć i chcesz coś zmienić tu i teraz. Czasem mały krok, mała zmiana poprowadzi Cię do dużych zmian na lepsze w Twoim życiu.
Natomiast jeśli nie podoba Ci się ten blog, to co piszę, ten post i cokolwiek innego to w górnym prawym rogu jest krzyżyk, a w Maku w lewym górnym czerwona kropka- naciśnij i ponarzekaj. Mnie to i tak obojętne.

Czy jesteś pozytywnie, czy negatywnie nastawiona do życia- to ma wpływ tylko na Ciebie, to Ty sama decydujesz o czym chcesz myśleć.  Nikt nie ma wpływu na to na czym chcesz się skupiać.

Wprowadziłam tydzień bez narzekania jakiś czas temu, i to zmieniło wiele w moim życiu. Chociaż czasem zdarzają się chwile gorsze i negatywne myśli chcą zapanować nade mną to "ucinam je" w odpowiednim momencie. Przecież to ja decyduję o czym chcę myśleć, to czemu mam marnować czas na negatywy? A czy Ty decydujesz o czym myślisz?