Bezbolesne usuwanie cukru z diety.

Cukier to temat w fit blogosferze znany i często poruszany. Nie jedz tego, nie jedz tamtego, tak więc kobiety "rzucają" słodycze i czuję się nieszczęśliwe. Następnie ulegają pokusie i są na siebie złe- bo zawiodły. Schemat się powiela, bo przeważnie pod wpływem impulsu znowu chcą się pozbyć cukru z diety. Do "rzucania" cukru trzeba się przygotować odpowiednio wcześniej: przede wszystkim emocjonalnie, następnie zrobić porządki w szafkach i nastawić wszystkich wokoło do swoich zamierzeń. Stanowczo stwierdzając, że mają wspierać, bądź nie przeszkadzać. To ostatnie jest najtrudniejsze, bo zawsze znajdzie się ktoś kto będzie chciał zjeść z tobą lub w twoim towarzystwie COŚ słodkiego.
Pamiętam jak w najtrudniejszym okresie dla mnie, ktoś pojawiał się z czekoladą mleczną milka z orzechami laskowymi i pytał "chcesz?". To była moja ulubiona czekolada, tym trudniej było odpowiedzieć "nie", ale co było najwspanialsze w tym wszystkim, że czułam się z siebie dumna. Wiedziałam, że skoro obiecałam coś sobie i tego dotrzymuję to mogę sobie ufać. To natomiast sprawiło, że poczułam się pewniej sama ze sobą. Niby rzucanie cukru, a tak wiele zmienia w podejściu do nas samych.
Wtedy też nie znałam tych wszystkich zdrowszych słodkości i jadłam suszone owoce oraz świeże owoce, które zastępowały mi "pustkę" po sklepowych słodyczach z cukrem i toną chemii, konserwantów, barwników i składem, którego nie dało się przeczytać.

Bezbolesne usuwanie cukry z diety- sposoby:
1. Owoce świeże i suszone- mówi się o tym ile cukru zawierają, ale lepiej zjeść owoce niż baton napakowany chemią. Owoce należy jeść do południa i to najlepiej o niskim IG- szczególnie jeśli chcesz się zredukować. Dla osób, które chcą się pozbyć cukru i być zdrowym człowiekiem mała rada. Jedz owoce zawsze wtedy kiedy chcesz sięgnąć po zwykłe słodycze.

2. Koktajle owocowo- warzywne- wystarczy blender i dodajesz wszystko to co tobie smakuje. Tworzysz smaczny i pożywny koktajl, który może zastąpić tobie posiłek.

3. Zdrowsze zamienniki słodyczy z www.beyummy.pl - mają naturalne składy, są już wcześniej przygotowane, idealnie nadają się w podróży, lub jak złapie nas chęć na słodycze. Słodkie, pomimo że nie mają cukru i smaczne.

4. Własne wypieki z użyciem ksylitolu lub stewii- ciasta z własnego wypieku to najlepsze pod słońcem "słodycze". Ten tort poniżej to czerwona fasola z kakao i jajkami, a krem to awokado i kakao. Ah...nie ma nic wspanialszego niż delektowanie się ciastem, które można jeść bez wyrzutów sumienia.

5. Własne lody- nie wyobrażam sobie lata bez lodów, a przecież można je wykonać samemu. Poniżej zamrożony banan, kakao i daktyle.

6. Słodkie śniadanie- zaspokajają potrzebę na "coś słodkiego" na prawie cały dzień (w zależności od stopnia "uzależnienia" - jeśli nie wystarcza sięgaj po sposoby wyżej).

Zapraszam do przyłączenia się do wydarzenia : na facebooku by dzielić się ze wszystkimi jak pozbywać się słodyczy sklepowych  i cukru z diety.