Negatywne myśli będą się pojawiały przez całe nasze życie, ten głos w głowie, który podpowiada czarne scenariusze to również część ciebie i dobrze jest uświadomić sobie, że można żyć ze swoją "ciemną stroną" w zgodzie. Oto kilka sposobów na to jak wyłączyć negatywne myślenie.
1. Zaakceptuj istnienie twoich negatywów. Trudno jest całkowicie usunąć negatywne myślenie z naszego życia dlatego najlepszym sposobem jest rozpoznanie, akceptacja i wiedza jak sprawić, aby nam nie przeszkadzały. Opisuję to dokładniej w kursie on-line Wykreuj Życie o Jakim Marzysz.
2. Nie analizuj za długo danego problemu. Im bardziej myślimy o jakieś negatywnej sytuacji i ją rozbieramy na czynniki pierwsze tym nasz umysł ma większe pole popisu by wykreować Tobie czarne scenariusze. Mózg jest w tym mistrzem, wystarczy zastanowić się przez chwilę i wrócić do swoich czynności. Często okazuje się, że wiele sytuacji jest wyolbrzymianych i cały stres czy smutek nie miał sensu. Skup się na tu i teraz.
3. Rusz się i wyjdź z domu. Spaceruj. Zacznij biegać. Idź na siłownie, trampoliny lub wybierz inną aktywność fizyczną. Jak ćwiczysz wytwarzają się w tobie hormony szczęścia. Zaczynasz skupiać się na ćwiczeniach i odsuwasz negatywne myśli.
4. Otaczaj się właściwymi ludźmi. Właściwymi czyli dobrymii i pozytywnymi, takimi którzy zamiast dołączyć do twojego negatywizmu i go podkręcać jeszcze bardziej- wyciągają cię z niego. Jeżeli jesteś wśród ludzi, a oni jeszcze ci przypominają o jakieś danej sytuacji, która wywołała negatywne uczucia, podziękuj za spotkanie i już lepiej pobyć samemu w ciszy niż mieć kompana do narzekania.
5. Wypracuj nawyk pozytywnego myślenia. O nawykach również mam cały tydzień w kursie on-line Wykreuj Życie o Jakim Marzysz i jest tam szczególnie jedno ćwiczenie, które bardzo pomaga w zmianie. Ważne jest by jak tylko pojawi się nagatywna myśl na swój temat, innych czy negatywne uczucie bo coś się wydarzyło od razu należy ją zastąpić pozytywem.
Przygotowałam dla Ciebie 3 SPOSOBY NA TO JAK BYĆ SZCZEŚLIWĄ OSOBĄ. Zobacz filmik.
Zapraszam Cię również do SUBSKRYBCJI i zostawienia mi łapki w górę. Dziękuję.
Podoba mi się ta seria ;)
OdpowiedzUsuń4. Otaczaj się właściwymi ludzi <3.
To takie moje, już dawno pozbyłam się tych "toksycznych" ludzi z otoczenia. ;)
ha! :D i to jest właśnie ten moment, gdzie podejmujesz najlepszą decyzję życia i nagle czujesz przestrzeń- do kreowania. Wszystkie wampiry odeszły i nagle masz swoją energię tylko dla siebie samej.
UsuńŚwietny wpis!! SUPER filmik!!!
OdpowiedzUsuńMega!! Bardzo mi się to przyda.
OdpowiedzUsuńCieszę się. :))
UsuńWow! Ale piękne zdjęcia tu masz.
OdpowiedzUsuńRuch jest swietny, wytwarza sie wtedy dopaminka, serotoninka i czlowiek czuje sie od razu lepiej;) Najlepiej zmeczenie zmeczyc :) Fajny wpis, zgadzam sie z Toba w 100 % - wiadomo ze takie zmiany w zyciu nie sa latwe i tzreba dac sobie czas, ale warto ;)
OdpowiedzUsuńŚwietnie napisane: zmęczyć zmęczenie :D podoba mi się! Tak, nie jest łatwo- prowizorycznie łatwiej jest poddać się i tkwić w negatywizmie. Jednak odrobina efektu i nic nie jest w stanie zastąpić usmiechu, dobrych myśli w głowie i poczucia DAM RADĘ ze wszystkim.
UsuńMoim błędem kiedyś było właśnie analizowanie danego problemu, czy sytuacji. Teraz staram się tego unikać i jest lepiej :)
OdpowiedzUsuńPolecam również inspirujące wywiady i tutoriale - zawsze się lepiej poczujesz, gdy nauczysz się czegoś nowego 🙂
OdpowiedzUsuńFajnie to ujęłaś - prosto, konkretnie i co najważniejsze, zebrałaś same skuteczne metody. Wiele z nich sama stosuję i faktycznie bardzo pomagają :)
OdpowiedzUsuńBardzo fajne porady. Wychodzi na to, że czasem trzeba mieć po prostu gdzieś pewne problemy, co bedzie dla nas o wiele lepsze :)
OdpowiedzUsuńSuper artykuł, szkoda, że tak mało osób ma świadomość tego, że myśli na prawdę mają moc!
OdpowiedzUsuńŚwietnie ujęłaś temat, uważam, że nie ma nic gorszego w życiu niż negatywne myślenie.Wiem po sobie, że łatwo się mówi "myśl pozytywnie" problem w tym, że nie ma takiego człowieka na świcie, który czasem nie myśli o czymś w aspekcie negatywnym. Ja często łapię się na tym, że jestem negatywnie nastawiona kiedy jestem zmęczona. Dlatego w życiu warto znaleźć bilans pomiędzy obowiązkami oraz pasjami i atrakcjami.
OdpowiedzUsuńIdealny artykuł dla mnie na dziś. Wstałam dziś ewidentnie lewą nogą i zastanawiam się czy są jakieś sposoby na to by przestać myśleć negatywnie. Myślę, że to też wiele zależy od otoczenia, od atmosfery która w danej chwili panuje w domu/pracy. U mnie wiele zawsze zależy od pogody. Uwielbiam kiedy świeci słoneczko, ciężej mi kiedy jest niskie ciśnienie. Mam wtedy depresję :D
OdpowiedzUsuń