Bieganie to mój ulubiony trening, szczególnie podczas cudownej jesieni i mroźnej zimy. Do biegania trzeba sie odpowiednio przygotować, aby rozgrzać mięśnie, a po treningu odpowiednio się rozciągnąć by uspokoić organizm i zapobiec kontuzjom.
Rozgrzewka i rozciąganie powinny być tak samo ważne jak sam trening. Dlaczego rozciąganie jest ważne?
Zapobiega kontuzjom.
Uspokaja organizm po wysiłku.
Mięśnie odpoczywają w trakcie rozciągania.
Jeżeli chcesz zobaczyć jak dobrze rozciagnąć się po bieganiu, zapraszam do oglądania.
Zachęcam również do pozostawienia SUBSKRYBCJI.
Powinnam się zacząć rozciągać.
OdpowiedzUsuńWłaśnie zaczęłam szukać czegoś dobrego, bo wdrożyłam dietę od https://bedietcatering.pl/bydgoszcz/ i bieganie po lesie, a brakowało mi czegoś po. Teraz już wiem z kim będę robiła rozciąganie! Dzięki!
OdpowiedzUsuń